6300!

6300km de pedaladas mais 500km de corridas, são estes os números de 2014.. mais 1000km de bicicleta que o ano passado e mais 500 de corrida! :)

Para o ano.. quero mais.. para o ano quero chegar aos 8000km! É esse o objetivo.. é por isso que vou lutar. Quanto à corrida?... não sei.. vamos ver, até porque este final de ano tem sido complicado, com uma pequena lesão no joelho que poderá ter que me fazer repensar esta atividade..

Foi um ano bom.. bicicleta qb.. claro que poderia ter feito muito mais! E a iniciação na corrida, da qual gosto muito, mas que se tem revelado difícil nas últimas semanas.

Quero definir algumas metas para 2015.. mas só o farei durante o mês de janeiro. Quero primeiro que tudo perceber se posso continuar a correr ou não, pois se não puder, posso pensar só no ciclismo, caso contrário queria/gostava muito de experimentar uma ou duas meia-maratona. Mas.. em janeiro veremos.

Outro objetivo para 2015 é a natação.. ainda não sei bem como nem quando.. mas gostava mesmo muito e sei que me iria fazer muito bem.. mais uma para definir em janeiro.

Foi também um ano em que comecei a sentir de alguma forma as maleitas que tenho no corpo.. a coluna.. o joelho.. o que me faz pensar que não se pode ter tudo o que se quer.. mas há que fazer o máximo por lá chegar, sem comprometermos o nosso corpo (e cabeça). Com calma.. mas os objetivos são para alcançar.

E por fim.. um ano de muitos passeios, muito bom companhia, novos colegas de corrida! Que mais se pode querer?? mais passeios! mais corridas! :) mais companheiros e boa disposição! É isso que espero (e vou ter!) de 2015.

E para já é isto.
Mais rescaldos sobre o ano que está a terminar e desejos para 2015.. talvez mais logo.. amanhã.. ou noutro dia qq.. ou não.. :)

abraços.

back.. bifanas e outros temas mais ou menos pouco interessantes

Long time no see..

Vai para 2 meses que não parava aqui.. não por não haver nada para contar.. mas porque o tempo não tem sido muito e, verdade seja dita, ao final do dia o corpo e a cabeça pedem descanso.. e não mais computador.

Destaques destes dois meses que passaram.. enfim.. continuaram (felizmente) as voltinhas de bicicleta e as corridas.. sempre que posso agora estamos numa de jogging ao final do dia.. e vai-se articulando com a bicicleta. Tenho conseguido fazer mais de 600km/mês de bicicleta mais um 50-60km/mês de corrida.. tem sido bom. Mas, o que interessa realmente é não parar! Cada um com os seus objectivos, mas nada de sedentarismo, o importante é mexer! Uns mexem de uma forma.. outros de outra.. :)

Este último domingo regressou aquela que já começa a ser uma clássica: a "volta da bifana". Pouco mais de 100km com boa disposição e pedalada! Na ida.. o vento (que teima em não largar os nossos dias) não ajudou à conversa.. e assim sendo.. concentração e siga! Ainda antes das 11h da manhã veio a boa da bifana, como comprova a magnífica foto. Como é fácil de verificar o Paulo Sérgio alambazou-se logo.. não fosse a bifana desaparecer antes dele dar a dentada..

O regresso já se fez com o vento "no rabo" e isso teve reflexo na média que ainda subiu qualquer coisita. E pronto.. eu mais 3 Paulos.. é um enjoo tudo com o mesmo nome.. mas boa rapaziada, principalmente quando ninguém fala.. ;)

Até à próxima!

data: 2014.5.25

distância: 118.00km

tempo: 4h38m
média: 25.5km/h

há coisas que não se explicam..

Ando atrasado nestas lides.. por razões logísticas e de falta de tempo.. mas cá estou e (dizem) mais vale tarde que nunca.

Mais uma vez a solo, mas desta vez os que ficaram em casa tinham razões para isso.. mas eu fui.. porque tinha que ir..

Pensei numa volta curta porque a chuva chateava mas como já vem sendo normal, o que custa é começar a pedalar.. depois custa é parar.. Arraiolos, São Sebastião, Escoural, Alcáçovas e regresso a Évora.

Chuva do primeiro ao último minuto.. e um grande sorriso da primeira à última pedalada! Há coisas que não se explicam.. sentem-se..

Abraços.

data: 2014.3.2

distância: 90.10km

tempo: 3h35m
média: 25.1km/h

haja máquinas! e sol!

Eis que depois de uma semana de intensa chuva.. surge o sol.. o sol é amigo! gosta dos domingos! e nós gostamos do sol.. e dos domingos!.. para podermos dar a nossa voltinha semanal.

Hoje uma volta a 4 (eu, costa, ramos e sérgio), a tentar recuperar.. devagarinho.. de 15 dias de paragem, ainda em início de ano.. enfim.. todas as desculpas são poucas para um ritmo calmo/moderado. Bem, na realidade estivemos a aproveitar uma bela manhã de sol e isso só se consegue.. devagar! :)

A foto, para além de ilustrar a bela manhã de hoje.. é também uma forma de homenagear as belas máquinas que nos aturam todas as semanas. Há quem diga que para uma delas esta foi a volta da despedida.. há quem diga que uma outra precisa de um extreme makeover para mudar de marca/nome/cor ... mas na realidade é só boatos.. para a semana confirmaremos (ou não) tudo isso!

A volta.. com um aquecimento até Arraiolos, café em Montemor.. regresso via Graça do Divor e Évora. Para cumprir com o meu mini-objectivo do dia de hoje.. ainda dei a volta à cidade e lá terminei com três dígitos.

E foi assim.. manhã fresquinha mas muito bem passada.. e já tínhamos saudades!

distância: 100.31km

tempo: 4h21m
média: 23.0km/h

stephanie.. vai-te embora!!!

Esta coisa de darem nomes de pessoas a tempestades, furacões e afins é algo que simplesmente me parece.. estúpido! Este fim-de-semana, esta tal de "stephanie" transformou Portugal numa grande poça de água.

À conta disso cedo percebi que este fim-de-semana não haveria hipótese de dar uma volta de bicicleta. A única possibilidade seria um treino de rolo, mas neste momento não tenho condições para isso.. e assim.. nada.. simplesmente.. nada! E este post na realidade serve única e somente para isso.. para gritar cá para fora a minha frustração por neste fim-de-semana não poder fazer das poucas coisas que nos últimos tempos me faz colocar um sorriso na cara.

Bem.. chove lá fora.. faz vento como se não houvesse amanhã.. mas.. parece-me que vai haver.. por isso, é esperar que esta stephanie se vá embora.. e que não volte nenhum parente da dita cuja que me impeça (novamente) de sorrir.

Só faltou um pouquinho mais de.. vontade!

Hoje nem nevoeiro.. nem chuva.. nem vento. só mesmo o frio! Que ainda assim não estragou uma bela manhã para a prática do ciclismo. Na companhia dos Paulo's arrancámos para o já habitual café à do Mendes com regresso pela bonita estrada de Vale de Pereiro.

Voltinha sem contratempos, com uma média bem lentinha justificada pela ausência (algo) prolongada dos Paulo's e pela minha pouca vontade de pedalar.. há dias assim!

Em boa companhia, lá colocámos a conversa em dia! Uma manhã inteira de "descanso activo"!

distância: 81.49km

tempo: 3h38m
média: 22.4km/h

haja nevoeiro!

Hoje foi a dois.. por a conversa em dia com o Rocha enquanto tentávamos ver o caminho por entre o nevoeiro cerrado que só deu descanso já depois das 12h.

No início da as pernas não queriam nada connosco, Talvez a falta de descanso.. não sei.. depois veio o nevoeiro e o frio, como se vê pelo traje à taliban do Rocha. Mas isso não nos impediu de ir a Montemor e regressar com passagem pelo Louredo.

Deixei o Rocha em casa (já vem sendo hábito) e fui até Évora. A tocar os 70km decidi continuar a pedalar.. e assim continuei em direcção a Arraiolos. No regresso, um furo no pneu da frente (tenho que trocar este pneu!) já na Graça e depois um regresso a aproveitar o vento de feição até casa..

E hoje.. foi isto!.. o dia de amanhã.. quem sabe.

distância: 114.16km

tempo: 4h43m
média: 24.1km/h

Eu e o Vento

Depois de 120km no dia anterior, ainda assim pensei que poderia dar uma voltinha "light" com os meus colegas de pedaladas para um pouco de recuperação activa (não "repouso".. como o outro!). O tempo continua solarengo, com muito frio é certo, e também com muito vento. E desta vez foi esse mesmo, o vento, que fez com que eu voltasse a dar a voltinha de domingo sozinho.. pois a rapaziada diz que com vento não é bem..

Hora marcada, as "tardias" 9h30.. e lá vou eu (a solo) com as minhas pernas ainda a estrebuchar do dia anterior, para uma voltinha calma até à do Mendes para beber um café. Como comprova a foto.. estive lá!.. mas custou a chegar. As pernas sentiram-se do esforço de sábado mas o vento.. esse.. filho da...

Acho, (tenho a certeza!), que nunca demorei tanto tempo de Évora a Arraiolos, e com tanto esforço! Com o vento contra, a minha maior motivação era saber que depois faria todo o caminho de regresso com ele de costas.. era esse o pensamento que me mantinha o sorriso! Cheguei à do Mendes com média de 20km/h.. e um belo empeno.. para volta "light" de recuperação, isto não estava a correr bem como planeado..

Valeu o retemperador café e não resisti ao pastel de nata. E o regresso.. foi um tiro! ainda assim, sempre sem esticar muito, vim nas calmas a aproveitar a bela manhã.. ah.. como é bom ter o vento a ajudar de vez em quando..

Chegado a Évora ainda passei por casa do Ramos e o parei de contar os kms.. no regresso a casa esqueci-me de o voltar a ligar.. :) menus 5 kms no "marcador oficial"..

Em suma, 2ª volta a solo do fim-de-semana, 50 km que não foram bem de recuperação como planeado mas provaram que quando se gosta, nada nos faz ficar em casa! Pode custar de início.. mas depois das primeiras pedaladas.. aparece o sorriso e já nada nos pára! nem o vento..

distância: 46.93km

tempo: 2h02m
média: 23.1km/h

O meu atleta!

Quando soube que a prova do Miguel estava marcada para sábado em Pavia, pensei logo que poderia ir vê-lo.. de bicicleta.. Seriam 80km para ir e vir, e ver a prova do meu filhote, agora um triatleta do GD St. António.. ainda que na realidade o que ele gosta mesmo é de atletismo! :) mas pronto.. vamos ver o que o futuro dirá.

Enfim.. assim foi.. o tempo parecia estável.. alguma chuva mas só para a noite mas.. bem.. já lá iremos..

Ora.. tendo tempo, pensei então em sair mais cedo e fazer mais uns kms. Realmente fiz (fui até Estremoz e depois com regresso pelo Vimieiro) e correu tudo bem.. mas a estafa foi grande porque, parvo!, realmente não contei com o belo do ventinho.. e na chegada a Pavia "ele" estava mesmoooo de frente! Lá cheguei, com 76km nas pernas, algum frio e já bem cansado.

Ora.. o importante: O rapaz no seu estilo, "deixem-me correr e logo se vê" lá fez a prova! 1km bem enlameado com o piso difícil e.. um 5º lugar no seu escalão. Já vai com 3 provas, 3 medalhas (5º, 4º e 5º).. e, parecendo que não, isso entusiasma.. e ele tem andando entusiasmado.. e enquanto assim for e se divertir.. que continue!

Dei os parabéns ao filhote (que se portou muito bem!) e lá fui, pronto para apanhar mais frio e alguma chuva.. chuva pouca.. mas o frio, esse incomodou mesmo. Custou a subir até Arraiolos (tive mesmo direito a uma pequena cãibra).

Foi a minha primeira volta centenária do ano e sozinho. Correu tudo bem! A vontade está lá mas a forma ainda não.. foi durito.. e muito bom!!

Parabéns ao meu campeão Miguel!

distância: 120.86km

tempo: 4h46m
média: 25.3km/h

desta vez já com companhia!

E.. de volta para a 2ª voltinha de 2014. Desta vez já acompanhado (PSérgio, Ramos, "Costa" e Batalha) e por estrada. Saída marcada para as 9.30 mas como saí mais cedo de casa, já lá cheguei com 14km de aquecimento. Depois disso.. e de muitos SMS's a convencer o PSérgio a tirar o cú da cama, lá arrancamos em direcção a Arraiolos.. com o PSérgio ainda a limpar a cara..

Não sei porquê as voltas têm sido sempre para aquele lado.. não há grande explicação.. talvez pelo ponto de encontro ser para aquelas bandas, ninguém anda a fazer promessa nenhuma.. não sei.. é só porque que sim e porque gostamos de ir à do Mendes beber um café. Lá virá o dia em que nos fartamos e variamos!

Mas.. porque não há regra sem excepção, desta vez o café não foi em Arraiolos mas sim na Igrejinha! Lembrem-me de que aquela estrada é má!! .. o PSérgio desta vez NÃO disfrutou do conforto..

Voltinha de regresso a Évora com entrega em mão do "Costa" na sua casita (está-se a tornar um hábito.. acho que ele está a começar a gostar!), volta para trás em direcção aos Canaviais.. e finalmente de regresso à nossa cidade.. Na chegada ... tivemos a companhia (no seu veículo motorizado) do Campeão!.. long time no see! Metemos a conversa em dia (enquanto interrompíamos a circulação na estrada!).. e depois lá fomos.. cada um para seu lado.

PSérgio pela ecopista e eu acompanhei o Ramos até casa (hoje andei feito carteiro a entregar encomendas..), volta à cidade e de regresso a casita. Sem chuva.. com algum vento mas sem dúvida uma bela manhã para andar de bicicleta no nosso Alentejo.

distância: 83.66km

tempo: 3h53m
média: 23.3km/h

Ora.. como hoje me esqueci de tirar uma foto de recordação (tenho que ver se me começo a lembrar disso!), aqui estão duas do último Tróia-Sagres, cortesia BTT-TV. Falta o Batalha!.. talvez para o ano! ;)

a primeira do ano.. quem diria?

Quem diria que a primeira tirada do ano fosse em btt?.. enfim.. mas  a história começa ontem.. quando o Paulo Sérgio telefona e .. "olha.. amanhã vamos de bicicleta de btt para a estrada" quê?.. tão? "ah.. porque as estradas estão sujas e assim temos menos probabilidade de furar.."...

... bem.. fui na conversa e hoje lá fui.. saída às 8.45. Para fazer tempo até às 9.30 (hora combinada) fui dar uma volta pela cidade.. bonita.. em silêncio, debaixo de um forte manto de nevoeiro.

Chegado ao local combinado encontrei o Prates e no meio da conversa.. passou o tempo e lembrei-me de ver as mensagens.. duas..
.. Paulo Sérgio.. "muito nevoeiro.. não vou!"
.. Paulo Ramos.. ".. não vou.. fico em casa!"

Bem.. porreiro.. esta malta lembra-se de fazer uma volta de btt pela estrada e depois não aparece.. pensei duas vezes e resolvi manter a Spark e ir em direcção à Ecopista.. e lá fui decidido a ver como estava o terreno e ver se ainda me lembrava do que é andar de bicicleta no campo.

E foi.. espectacular!!
Gostei tanto da ida.. que fui até ao fim da linha e Vale de Paio..
A Ecopista está, surpreendentemente, num bom estado, ainda que o terreno esteja demasiado mole devido às chuvas. Há dois locais "menos bons".. um com demasiada pedra.. e um outro que me apanhou de surpresa e me obrigou a desmontar pois um dos pneus afundou .. aquilo parecia areias movediças! :)

Já a volta.. com vento de frente.. foi pior e veio ao de cima a falta de pernas que tenho para andar em terreno mole.. muito mole, com as chuvadas dos últimos dias. Tive mesmo que desviar um pouco a rota para ir até à do Bezica beber um café e comer uma queijada. E.. olha.. voltei a encontrar o Prates que, por sinal, acabou também por ir sozinho..

Regresso em esforço para manter a média acima dos 20km/h (há sempre que ir definido objectivos à medida que avançamos.. :) ) e perto das 13h lá cheguei a casa.

Adorei regressar ao campo.. saudades!! muitas saudades! Soube-me muito bem..
E ao 5º dia do ano tenho quase tantos kms em btt que no ano anterior completo! ;)

distância: 77.5km
tempo: 3h46m
média: 20.6km/h

três dígitos a solo

Nesta minha nova fase de ciclismo todos os fins de semana têm sido de descobertas, e com o passar do tempo, novos objetivos vão aparecendo, novos desafios surgem e é sempre reconfortante quando conseguimos lá chegar.

Só estou "na estrada" à cerca de 4 meses. Tenho feito alguns km's, a pouco e pouco vou esticando a corda. Até à algum tempo queria fazer sempre voltas no mínimo de 80km. As últimos já têm estado sempre acima dos 90, o que me fez esticar novamente o limite.. Agora quero pelo menos 90 em cada fim-de-semana.. e assim vamos indo.. de sorriso rasgado.

As médias vão melhorando, vou-me sentindo mais à vontade e a gostar cada vez mais desta nova experiência. No fim-de-semana passado saí no sábado (ao invés do normal passeio domingueiro) e por isso não arranjei companhia. A motivação vem com a definição de objectivos, sem companheiros de conversa, tracei mentalmente o percurso e passados 4 horas a solo na bicicleta, fiz 102km, eu, a minha nova Foil e o mp4. 100km a solo.. mais um pequeno passo, porque a vida é mesmo isto.. dar pequenos passos para chegar mais longe.

A próxima volta.. o próximo objectivo.. não sei o que será.. mas de certeza que será bom.. muito bom!

de duas rodas na estrada..

Olá.
Vão alguns dias que não passo por cá mas estou de volta. E estou para vos fazer chegar as últimas sobre o meu hobbie preferido e, na realidade, neste momento, o único.. o ciclismo.

Para muitos já não é surpresa que devido a uma hernia na cervical tive que colocar o btt de lado.. não de forma definitiva.. de modo algum.. mas acabaram-se as provas e o convívio de que tanto gostava.
Podia continuar a praticar? Podia.. mas iria estragar ainda mais o que já não está bom.. Pretendo ir em breve saber uma segunda opinião..

Mas nem tudo é mau, e assim comecei a praticar ciclismo de estrada. Resultado.. mais kms, alguns quilos a menos, uma bicicleta novinha.. :) e um sorriso que todos os fins de semana cresce.

Sinto falta dos meus colegas pedaleiras e dos nossos passeios domingueiros.. é verdade, mas com um novo grupo de colegas de estrada todos os domingos têm sido excelentes e o gosto pela estrada aumenta todos os dias.

abraços e até já!

Évora - Sagres

Aproveito esta véspera de Natal para por em dia o meu estaminé..

Tanto falámos que este ano tudo se concretizou. Foi dia 11/Dez.. e eu agora vejo-o como sendo o ponto alto da comemoração do meu aniversário.

O desafio: de Évora a Sagres de bicicleta apanhando algures em Odeceixe o já mítico Tróia-Sagres. 238km de estrada dos quais eu pensava fazer uns 150 uma vez que ia em rotação com mais 4 companheiros na condução de dois carros.. necessários para o regresso. :)

Ao todo éramos 13 e a aventura resultou (para mim) em 7h 50m em cima da bicicleta num total de 190km. Mais do que o previsto pois os meus colegas ressentiram-se do esforço e eu tive a possibilidade de fazer uns km's extra. Mas todo o esforço foi recompensado.. quando, já de noite, virei em Vila do Bispo para Sagres e vi a placa de 8km.. caraças.. não me consegui conter e levantei o braço com o punho serrado para o Paulo que conduzia o carro atrás de mim.. e sem o qual nunca lá teria chegado. Obrigado primo!

Há dias que ficam para sempre.

II Passeio de Cicloturismo BikÉvora

Foi domingo passado que os "Pedaleiras" organizaram a segunda edição do passeio de cicloturismo incluido no BikÉvora... Costumo fazer a minha crónica aqui no estaminé mas desta vez redirecciono-vos para o site dos Pedaleiras um vez que o texto é da minha autoria.

abraço,

La Vuelta

Não é o Tour... mas está logo a seguir...
...só falta uma semana para La Vuelta

e já agora que estamos numa de ciclismo... está a decorrer este fim de semana o Tour da Irlanda, que vale sempre a pena seguir.. quanto mais não seja porque o senhor @lancearmstrong está presente.